تاپ ترين محصولات

موضوعات مطالب وبلاگ

آرشيو ماهانه کل 5 سال

تاپ ترين محصولات

تغذيه ورزشهاي زمستاني(مقاله قابل دانلود)

کوه نوردي در زمستان از تفريحات لذت بخش و بسيارمؤثر درارتقاء سلامتي بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقيت ورزشکاران تغذيه آنان مي باشد .
ظرفيت ورزشکار براي انجام هر چه بهتر ورزش ها با دريافت انرژي ، مايعات و نوترنيت هاي کافي ، بالا مي رود .
مطمئناً در ذهن ورزشکار اين سؤالها مطرح مي شود که چه ميزان غذا بايد بخورد ؟ نياز مايعات بدن او چقدر است؟ چه ميزان پروتئين و ويتامين نياز دارد ؟
فرد ورزشکار چه ميزان انرژي نياز دارد
مصرف غذا قبل از فعاليت ورزشي موجب احساس سرحالي و توانايي زياد.......

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 28 شهریور1388 ساعت 17:54 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

تخم مرغ ، جادوي تغذيه طبيعي(مقاله قابل دانلود)

بيست سال بيش دست اندركاران سلامت مواد غذايي به اين نتيجه رسيدند كه كلسترول موجود در تخم مرغ با وارد شدن به بدن انسان به كلسترول مسدود كننده عروق تبديل مي شود و به اين ترتيب اين ماده غذايي مفيد از فهرست مواد غذايي سالم حذف شد.
بالاخره برخي دانشمندان در مطالعات مختلف دريافتند تخم مرغ نه تنها نبايد از برنامه غذايي حذف گردد بلكه مي توان آن رايك غذاي مفيد درنظر گرفت.
به گفته محققان تخم مرغ حاوي ارزش غذايي زياد ، پروتئيني با كيفيت عالي ، كم كالري و كم چرب است. دكتر پاتريشيا كندال متخصص تغذيه در دانشگاه كلرادو مي گويد نبايد تخم مرغ به لحاظ داشتن كلسترول از برنامه غذايي حذف شود.
در هرم غذايي اين ماده به عنوان بخشي از گروه غذايي سرشار از پروتئين و در رده موادي مانند گوشت ، ماكيان ، ماهي و حبوبات خشك قرارمي گيرد.
بر اساس توصيه انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه .............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 15 مرداد1388 ساعت 22:23 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آنابوليك – كاتابوليك – آندروژنيك (مقاله قابل دانلود)

در ارتباط با استروئيد ها هميشه به دو واژه آنابوليك و آندروژنيك برخورد مي كنيم -انابوليك يك واژه يوناني به معني رشد تدريجي است و همانطور كه مي دانيم مهمترين خاصيت هورمون هاي جنسي مردانه (البته از نظر ما بدنسازان ) تاثيرات آنابوليك آنهاست كه باعث رشد عضلات مي شود . اما اين هور مونها داراي يكسري خواص ديگر هم هستند كه موجب بروز حالات مردانه مي شود از جمله رويش موي صورت و كلفت شدن صدا و ... كه به آنها خواص آندروژنيكي استروئيدها گفته مي شود رويش مو در بعضي نواحي بدن خانمها از جمله زير بغل به علت اثرات آندروژنيكي هورمون تستسترون است كه به ميزان كم در بدن آنها از تخمدانها و غدد فوق كليوي ترشح مي شود ..........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در چهارشنبه 14 مرداد1388 ساعت 22:0 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

ويتامين (مقاله قابل دانلود)

ارائه تعريفي جامع براي كلمه ويتامين، عملاً غير ممكن است. اين كلمه در سال 1910م به وسيله فونك اختراع شد. در اين سال او توانست از پوسته برنج عنصر كريستالي را به دست بياورد كه از بيماري بري‌بري پيشگيري نموده و آن را درمان مي‌كند (ناراحتي كه زماني اطلاعي از آن در دست نبود و بر اثر فقر ويتامين B ايجاد مي‌شود).
ويت به اين عنصر نام «آمين حياتي» را داد كه طبيعتاً اصطلاح ويتامين از كلمه آمين حياتي گرفته شده و پس از آن اين نام به مجموعه عناصر مورد نياز فعاليت‌هاي حياتي كه بدن نمي‌تواند آنها را بسازد و بنابراين بايد آنها را از طريق تغذيه بدست بياورد اطلاق شد.

بنابراين، ويتامين عبارت است از عنصر ضروري براي فعاليت مناسب بدن و عامل حياتي است كه اغلب در مقادير بسيار كم در مواد گياهي و حيواني وجود دارد. هر يك از ويتامين‌ها به نوعي به شكل كاتاليزورهاي لازم براي ايجاد پديده‌هاي مورد نياز بدن.........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در یکشنبه 4 مرداد1388 ساعت 23:50 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

استحمام و ورزش (مقاله قابل دانلود)

از آنجا که به طور معمول ورزش کاران دراثر ورزش عرق مي کنند و مواد زايد بدن آنها از اين طريق دفع شده و بر روي پوست بدن آنها جمع مي شود، و همچنين در بسياري از ورزش ها که در فضاي آزاد و روي زمين خاکي انجام مي شوند، گرد خاک قابل توجهي روي بدن و سر وصورت ورزش کاران مي نشيند، و نيز در ورزش هايي از قبيل کشتي، که ورزشکاران تماس نزديک بدني با يکديگر دارند، ممکن است ميکروب ها از بدني به بدن............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 2 مرداد1388 ساعت 22:48 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

موانع سه‌گانه تناسب اندام (مقاله قابل دانلود)

خيلي‌ها ورزش پياده‌روي را براي رسيدن به اندام دلخواهشان انتخاب مي‌كنند، چون پياده‌روي علاوه بر آنكه ورزشي كم‌خرج است، به كاهش وزن كمك شاياني مي‌كند.
‌من ديگر ورزش نمي‌كنم.> اين حرف شما بود، وقتي چند روز قبل با عصبانيت باشگاه ورزشي را ترك كرديد. شايد كمي حق با شما باشد. 3 بار در هفته و هر روز حداقل 2 ساعت در باشگاه ورزش مي‌كنيد.
حركات ايروبيك انجام مي‌دهيد، انواع وزنه‌ها را بلندي كنيد و ساعت‌ها روي دستگاه پياده‌روي راه مي‌رويد ولي وقتي بعد از اين همه زحمت روي ترازو مي‌رويد مي‌بينيد حتي يك كيلوگرم هم وزن كم نكرده‌ايد. فكر مي‌كنيد مشكل از كجاست؟
ممكن است با هدف‌هاي متفاوتي ورزش‌كردن را آغاز كرده باشيد؛ مثلا براي اينكه شكمتان را كوچك كنيد ولي اصلا به تناسب اندام دلخواهتان دسترسي پيدا نمي‌كنيد، به نظر مي‌رسد كه يك جاي كار را اشتباه كرده‌ايد.
آهسته و پيوسته نرفتن
براي اينكه وزن كم كنيد، لازم است بيشتر از آنچه روزانه مصرف و با خوردن غذا وارد بدنتان مي‌كنيد، كالري بسوزانيد. براي اينكه وزن كم كنيد، لازم نيست خودكشي كنيد و خود را بيش از اندازه با ورزش‌هاي سنگين خسته كنيد. اگر اضافه وزن كمي داشته باشيد، با هفته‌اي 3 مرتبه ورزش‌كردن و هر بار به مدت ........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 1 مرداد1388 ساعت 22:32 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

لاغري (مقاله قابل دانلود)

لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.
سعي كنيد در درمان لاغري خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد. (به استثناي داروهاي اشتهاآور و تقويتي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود)
ـ در درمان لاغري خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با افزايش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.
 
ـ علل لاغري :
الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد)، ديابت (بيماري قند خون بالا)، بيماري‌هاي انگلي،
بيماري‌هاي گوارشي و …
ج) اختلال تغذيه‌اي (دريافت كم كالري و زيادي فعاليت)
د) ژنتيك

ـ درمان‌هاي لاغري به دو دستة دارويي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند.
الف) درمان دارويي:
ـ داروهاي اشتهاآور: اين داروها با افزايش اشتها سبب بيشتر خوردن شده، دريافت انرژي توسط بدن را افزايش مي‌دهند. سردستة اين داروها كه در ايران بسيار استفاده مي‌شود، سيپروهپتادين مي‌باشد. علاوه بر اين داروهاي تقويتي مثل ويتامين‌ها همچنين عناصر كمياب مثل روي نيز كاربرد دارند. تمامي اين داروها زماني مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهايي كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزايش وزن مي‌شوند: از اين گروه دارو مي‌توان از كورتون‌ها نام برد. اين داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زيادي براي بدن شده علاوه بر اين عوارض گوارشي، استخواني و … ديگري نيز دارند.
ـ داروهايي كه با كاهش متابوليسم بدن باعث افزايش وزن مي‌شوند: اين داروها به صورت كاذب كم‌كاري تيروييد.............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در سه شنبه 23 تیر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

چگونه وزن خودمان را کم کنیم (مقاله قابل دانلود)

شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
10 - بالارفتن از پله یا دور پارک کردن
این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید تا مجبور شوید بیشتـر پـیـاده روی کنـیـد. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مـدت 15 دقیقه راه بروید. این عمل هر روز بر مقدار کالـری سوخته شده می افزاید.
9- بلند کردن وزنه
زمان تمرینات وزنه برداری اگر بصـورت صحیح انجام گیرد کوتاه خواهد بود، بنابراین مقدار کالری ســوخته شده کمتر میباشد. اما حساس رضایت و سلامتی به دلـیـل آزاد شدن اندورفین ناشی از فعالیت سنـگیـن، در نوع خود محرکهایی بسیار شگفت انگیز بشـمار می آیند. به عــلاوه بلند کردن وزنه پی ریزی خوبی برای انجام ............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در دوشنبه 22 تیر1388 ساعت 22:18 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

ورزش زنان (مقاله قابل دانلود)

ورزش و فعاليت بدني مداوم براي خانمها به دليل يكسري خصوصيات خاص مرتبط با بدن آنها از مزاياي بيشتري برخوردار است .
هورمون اصلي زنانه استروژن است كه زمان بلوغ باعث بروز صفات زنانه و تجمع چربي در بدن مي شود به دليل اينكه خانمها بيشتر در معرض افسردگي ودر نتيجه روي آوردن به پرخوري قرار مي گيرند اين دو عامل بيشتر آنها را در معرض چاقي قرار مي دهد ضمن اينكه تجمع سلوليت (بافتهاي مواد سمي و چربي در زير پوست ) ..................

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در یکشنبه 21 تیر1388 ساعت 22:13 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

زمان مصرف كربوهيدرات‌ها (مقاله قابل دانلود)

زمان مصرف كربوهيدرات براي ورزشكار هم در مسابقه و هم در تمرين حايز اهميت است. در زير خلاصه‌اي از تحقيقات در مورد تغذيه كربوهيدرات قبل از مسابقه، در حين مسابقه و بعد از مسابقه مطرح شده است.
اگر كربوهيدرات سي تا شصت دقيقه قبل از مسابقه مصرف بشود بهترين شكل كربوهيدرات احتمالاً مصرف فروكتوز است، چون فروكتوز با تأخير جذب مي‌شودة در مقابل، تا حدودي انسولين اضافي توليد نخواهد شد. بعضي از تحقيقات نه همه آنها دربارة تغذية گلوكز سي تا شصت دقيقه قبل از مسابقه عقيده دارند كه تجمع انسولين، واكنش هيپوگليسمي، مصرف اضافي گليكوژن عضله و كاهش در ظرفيت عملكرد در ورزش استقامتي از پيامدهاي اين نوع مصرف گلوكز خواهد بود.
ولي تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف كربوهيدرات پنج دقيقه يا همزمان با شروع مسابقه بهتر است و آن زماني است كه كربوهيدرات از معده تخليه و توسط ..........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 20 تیر1388 ساعت 22:13 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد(مقاله قابل دانلود)

حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است.
زيرا اين مواد به آرامي هضم مي شوند و ترشح هورمون انسولين را به آرامي افزايش نمي دهند.مصرف برنج و شکر چندان مطلوب نيست ؛ زيرا کربوهيدرات هاي موجود در آنها ترشحات انسولين را بالا مي برد و در ترشح هورمون رشد محدوديت ايجاد مي کند؛ ولي در صورت مصرف برنج و شکر مي توان با مصرف 2گرم آمينواسيد گلوتاسين پيش از تمرين و پس از وعده غذايي ، هورمون رشد را افزايش داد.
در صورتي که تمرين شديد بدني و ورزشي صورت مي دهيم ، حداکثر تا 2ساعت پس از آن بايد ............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 19 تیر1388 ساعت 18:7 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی (قابل دانلود)

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :
1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی
2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.
3- استفاده از یخ سبب کاهش دراقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :
1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی
2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.
3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود
....................

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 5 تیر1388 ساعت 22:51 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آیا شلوارک های لاغری موثر هستند؟؟ (مقاله قابل دانلود)

عواملی مثل استرس و استفاده زیاد از کربو هیدرات از قبیل نشاسته و مصرف کم مواد پروتئینی موجب تجمع چربی در برخی نقاط بدن مثل شکم و رانها می شود .که این تجمع چربی را اصطلاحا سلولیت می گویند که در واقع علت آن کم شدن جریان خون و تجمع مواد سمی در این نواحی است .
اما چاقی با تجمع سلولیت تفاوت دارد و معمولا چاقی حالت عمومی دارد و به یک حالت هماهنگ از افزایش سایز و چربی کل بدن گفته می شود . سلولیت وابسته به هورمون است و بیشتر در خانمها دیده می شود (هورمون استروژن) و در خانمهائی که در معرض فشارهای عصبی قرار می گیرند و به پرخوری و همچنین فست فود و غذاهای شور عادت دارند بیشتردیده می شود .
اما همانگونه که گفته شد ماساژ درمانی و استفاده از سیستمهای لرزاننده و حرارتی ..............

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در جمعه 29 خرداد1388 ساعت 22:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

سي نکته تغذيه برای ورزشکاران (مقاله قابل دانلود)

۱- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.

۲- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.

۳- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در معده تسهيل نمائيد.

۴- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهيز نمائيد.

۵- از خوردن چربی ، غذاهاي خيلی چرب ، پر روغن و همچنين از خوردن کره زياد اجتناب نمائيد.

۶- از غذاهای سرخ شده و کلا” سرخ کردنی پرهيز نمائيد........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 28 خرداد1388 ساعت 21:9 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

چگونه در میدان مبارزه بر ترس خود غلبه کنیم؟ (قابل دانلود)

پیش از حضور یک رزمی کار در میدان مبارزه اضطراب و ترس ورزشکار را تا حدی تحت تاثیر قرار می دهند.
هر چند برخی رزمی کاران می توانند این موانع را از ذهنشان پاک کنند، و بر مبارزه پیش رویشان تمرکز کنند، اما بسیاری دیگر، قادر به کنترل این نیروهای مخربی که مانع اجرای مهارتهای لازم برای چیرگی بر حریف می شوند، نیستند.

با توجه به تنوع متغیرهای مبارزه (وسایل، روشها، و مهارتهای مختلف)، تصور بروز آسیب دیدگی در مسابقات رزمی، که با وجود جذابیت، تجربه ای ترسناک هم هستند، خطر واقعا جدی تری را در پی دارد.

توانایی ذهنی:

در هر مسابقه ای، مبارزان، معمولا از نظر مهارتها و تواناییهایشان، شرایط مشابهی دارند. اما آنچه مرز میان مبارزی برجسته و مبارزی عادی را مشخص می کند، نه توانایی جسمی، بلکه توانایی ذهنی است.درصورت مناسب بودن سایر شرایط، احتمالا مبارزی که بتواند تواناییهای روحی خود را بدرستی پرورش دهد، و تمام تمرکزش را بر پیروزی معطوف کند، برنده از میدان بیرون خواهد آمد. اخیرا رزمی کاری آماتور، برای من ای-میلی فرستاده، و علت هجوم افکار منفی پیش از هر مسابقه اش را جویا شده بود.

او ادامه داد، که پیش از هر مسابقه "خیلی عصبی و نگران" می شود، و قبلا در هیچ یک از ورزشهای دیگری که تمرین می کرده، چنین احساسات وخیمی را تجربه نکرده است. من به او گفتم.......

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 28 خرداد1388 ساعت 11:7 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

قهوه مشوق ورزش! (قابل دانلود)

گوگل ، پژوهشگران دانشگاه جورجيا در امريكا دريافته اند مصرف يك يا دو فنجان قهوه مي تواند از خستگي كار روزانه بكاهد و بدن را اماده ورزش كند.
پژوهشگران دريافته اندكافئين قهوه موجب رفع درد و خستگي كار روزانه تا 48 درصد مي شود. اين بررسي نشان مي دهد مصرف قهوه در اين مورد در مردان تاثير بيشتري از زنان ........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در پنجشنبه 21 خرداد1388 ساعت 16:44 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آشنايي با کمک غذاي گلوتامين (قابل دانلود)

بدن شما تنها مقدار مشخصي گلوتامين توليد ميکند و هنگامي که شما بدن خود را تحت فشار جسمي (مانند ورزش) قرار ميدهيد، نياز به گلوتامين افزايش ميابد و در بيشتر موارد بدن نميتواند اين نياز را به طور کامل برآورده سازد. هنگامي که مجلات بدن سازي يا پرورش اندام را ورق ميزنيد يا به وب سايتهاي مختلف در اين زمينه مراجعه ميکنيد، با ده ها آگهي تبليغاتي درباره مواد کمک غذايي مواجه ميشويد که ظاهرا تمام آنها براي افزايش حجم عضلات و کاهش چربي بسيار مفيدند.
اما عده بسيار اندکي ميتوانند از عهده تهيه تمام اين مواد برآيند و در اين صورت بايد تمام مدت در حال خوردن قرص و بلعيدن پودرها، نوشيدنيها و مانند آن باشند. اما اگر قصد مصرف چنين موادي را ..........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در چهارشنبه 20 خرداد1388 ساعت 16:42 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آیا سونا در لاغری تاثیر دارد(قابل دانلود)

همه ما در هنگام فعالیتهای ورزشی دچار خستگی عضلات می شویم و هر چه قدر شدیدتر باشد زودتر اتفاق می افتد اما عضلات ما  چه می شود که در هنگام دویدن سریع احساس درد می کنیم .

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در دوشنبه 18 خرداد1388 ساعت 12:58 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آشنایی با گروه های تغذیه (مقاله قابل دانلود)

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در یکشنبه 17 خرداد1388 ساعت 13:22 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

با ورزش به جنگ سرطان برویم (مقاله قابل دانلود)

امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید، این قدر که اسم سرطان ترسناک است، ‌ترسناک نباشد.

سرطان چیست و چگونه به جود می آید؟

ليست كامل محصولات فروشگاه مرتبط با اين پست(براي دانلود كليك كنيد)

اين مطلب را به cloob.com بفرستید

نوشته شده در شنبه 16 خرداد1388 ساعت 10:33 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

سي مطلب آخر وبلاگ:

» تقویم کامل PPV های WWE در سال 2010 + احتمال حذف یک PPV		دوشنبه 25 آبان1388
» مربيان چيني ووشو امروز به كشورشان بازمي‌گردند		دوشنبه 25 آبان1388
» فروش بسیار زیاد بلیط های Raw برای 16 نوامبر		یکشنبه 24 آبان1388
» تيم بوكس جوانان سه‌شنبه به مصاف چين مي‌رود		یکشنبه 24 آبان1388
»  جلسه فني تيم ملي بزرگسالان بوکس به تعويق افتاد		شنبه 23 آبان1388
»  تيم هاي جوانان بوکس ايران و چين ديدار دوستانه برگزار مي کنند		شنبه 23 آبان1388
»  دبير فدراسيون ووشو: آکادمي ووشو در ورزشگاه آزادي تهران افتتاح مي شود		شنبه 23 آبان1388
»  فیلم مسابقه سانشو حمید رضا قلی پور و مسلم سالیکف روس.آپلود اختصاصی		شنبه 23 آبان1388
» دکتر علي‌ نژاد از رياست فدراسيون ووشو استعفا كرد		شنبه 23 آبان1388
» تيم كونگ‌فو آذربايجان ‌شرقي بر سكوي نخست تكيه زد		شنبه 23 آبان1388
» سازمان WBC با حضور بانوان ايراني با حجاب در مسابقات بوكس حرفه اي موافقت كرد(اختصاصي)		شنبه 23 آبان1388
» Buakaw Por Pramuk Vs Giorgio Petrosyan		جمعه 22 آبان1388
» جیمی نوبل خدانگهدار!		جمعه 22 آبان1388
»  آغاز دور برگشت ليگ برتر ووشو، صدرنشيني نفت و مقاومت ادامه يافت		جمعه 22 آبان1388
»  سعيدلو:‌ بدون ارايه برنامه، به فدراسيون ها پول نمي دهيم		جمعه 22 آبان1388
» وفاق و همدلي عامل اصلي موفقيت ما بود		پنجشنبه 21 آبان1388
»  آغاز دور برگشت پس از سه ماه مدعيان در سالن آبفا به ميدان مي روند		پنجشنبه 21 آبان1388
»  رئيس پنچاک سيلات ايران: کسب 3 مدال براي تيم ايران موفقيت بود		پنجشنبه 21 آبان1388
» اخـبــار ECW بــه تــاريـخ 10 نـوامبــر		پنجشنبه 21 آبان1388
» 'داوود' با پیروزی بر 'جالوت' قهرمان بوکس سنگین‌وزن شد		چهارشنبه 20 آبان1388
» نبرد نورنبرگ برای کسب عنوان قهرمانی سنگین وزن جهان		چهارشنبه 20 آبان1388
»  تيم بوکس پيوند ساپکو راهي قزاقستان مي شود		چهارشنبه 20 آبان1388
» تيم بوكس فرانسه از حضور در ايران انصراف داد		چهارشنبه 20 آبان1388
» تيم سيف‌گستر به مقام قهرماني دست يافت		چهارشنبه 20 آبان1388
» بانوان كونگ‌فوكار سيستان و بلوچستان به مسابقات قهرمانی كشور اعزام شدند		چهارشنبه 20 آبان1388
» نفت و هيات كرمان حساس‌ترين ديدار را برگزار مي‌كنند		چهارشنبه 20 آبان1388
»  رئيس فدراسيون رزمي: عملکرد تيم هاي ما باعث خوشحالي مسوولان ورزش شد		چهارشنبه 20 آبان1388
»  رئيس فدراسيون کونگ فو: با توجه به تمرين 2 ماه عملکرد خوبي داشتيم		چهارشنبه 20 آبان1388
»  مسابقات ليگ کونگ فو بانوان کشور در شيراز آغاز شد		چهارشنبه 20 آبان1388
»  براي اولين بار در 30 سال اخير ميزبان شديم		چهارشنبه 20 آبان1388

تاپ ترين محصولات

فهرست اصلي

پشتیبانی آنلاین

خبرهای مهم گروه

پیوندهای ورزشی گروه

جسـتجـوی مطالب گروه

خلاصه آمار گروه

در گروه عضو شويد

تبلیغات در گروه