تبليغاتX

گروه رینگ اسپورت R-S





در گروه عضو شوید و بدون قرعه کشی جایزه ببرید

ایمیل خود را در کادر وارد کنید تا کلیه مطالب گروه رایگان برای شما ارسال شود

25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33)

خوانندگان محترم، بویژه خانمهای گرامی که علاقمند به کاهش سریع وزن و مشاهده نتایج در کوتاهترین زمان ممکن هستند، توجه نمایند! در ادامه، مجموعه ای از دستورات مناسب جهت کسانی که برای سوزاندن چربی، اشتیاق دارند، اما فرصت کافی ندارند، فهرست شده اند. از این دستورالعمل، به عنوان الگویی کلی از نکته ها و روشهایی سریع و آسان برای رسیدن به تناسب اندام استفاده نمایید! خوانندگان محترم، بویژه خانمهای گرامی که علاقمند به کاهش سریع وزن و مشاهده نتایج در کوتاهترین زمان ممکن هستند، توجه نمایند! در ادامه، مجموعه ای از دستورات مناسب جهت کسانی که برای سوزاندن چربی، اشتیاق دارند، اما فرصت کافی ندارند، فهرست شده اند. از این دستورالعمل، به عنوان الگویی کلی از نکته ها و روشهایی سریع و آسان برای رسیدن به تناسب اندام استفاده نمایید!

 

1. چای بنوشید:

 

نوشیدن روزانه چای، باعث دفع آب اضافی بدن و ایجاد احساس شادابی می شود. چای، منبع انواع مواد آنتی اکسیدان است.

 

2. 80% ظرفیت میل نمایید:

 

80% مقدار غذای لازم برای سیر شدن  .....

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در یکشنبه 22 آذر1388 ساعت 17:55 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


7 روش برای کاهش چربی (مقاله علمی قابل دانلود شماره 32)

فصل تابستان بزودی فرا می رسد. فصل تعطیلات و مسافرت و خوش گذرانی و مهمانی و البته خوردن بیش از اندازه؛ و در نتیجه افزایش دور کمر. آیا شما هم دچار مشکل اضافه وزن می شوید؟ یا از دیدن هیکلتان در آینه، احساس رضایت می کنید؟فصل تابستان بزودی فرا می رسد. فصل تعطیلات و مسافرت و خوش گذرانی و مهمانی و البته خوردن بیش از اندازه؛ و در نتیجه افزایش دور کمر. آیا شما هم دچار مشکل اضافه وزن می شوید؟ یا از دیدن هیکلتان در آینه، احساس رضایت می کنید؟

 

به هر حال، با رعایت نکات زیر می توانید بدون نگرانی افزایش وزن، از مهمانیها و خوش گذرانیهای تابستان لذت ببرید:

 

نکته 1 – به نتیجه بیندیشید:

 

شما، همان کسی هستید، که فکر می کنید! بعبارت دیگر، افکار خوب، پیامدهای خوب دارند. آگاهانه تصمیم بگیرید که برنامه ورزشی و غذاییتان را در تمام طول .....

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در سه شنبه 17 آذر1388 ساعت 23:56 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


زیبایی بدن، فراتر از تغذیه قسمت دوم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 31)

تا بحال حتما حداکثر نیاز مبنای کالریتان را تشخیص داده اید. همانگونه که قبلا گفته شد، تعیین این مبنا، نقطه آغاز هر تغییری در بدن است؛ چه این تغییر کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن. البته فعلا موضوع مورد علاقه ما، کاهش وزن است.اگر دستورالعملهای مقاله اول (تغذیه مبتدی) را رعایت کرده باشید، حتما شروع خوبی داشته اید، اما اکنون باید یک پله بالاتر برویم. اولین گامی که در مسیر کاهش وزن باید برداشته شود، افزایش مصرف انرژی است، نه کاهش کالری دریافتی. به این منظور، چند روش معرفی می شوند:تا بحال حتما حداکثر نیاز مبنای کالریتان را تشخیص داده اید. همانگونه که قبلا گفته شد، تعیین این مبنا، نقطه آغاز هر تغییری در بدن است؛ چه این تغییر کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن. البته فعلا موضوع مورد علاقه ما، کاهش وزن است.

 

سوزاندن چربی بدن – روش هوشمندانه

 

اگر دستورالعملهای مقاله اول (تغذیه مبتدی) را رعایت کرده باشید، حتما شروع خوبی داشته اید، اما اکنون باید یک پله بالاتر برویم. اولین گامی که در مسیر کاهش وزن باید برداشته شود، افزایش مصرف انرژی است، نه کاهش کالری دریافتی. به این منظور، چند روش معرفی می شوند:

 

1. خرید گام شمار:

 

با استفاده از یک دستگاه گامشمار مقدار پیاده روی روزانه خود را .....

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در سه شنبه 10 آذر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


زیبایی بدن، فراتر از تغذیه قسمت اول (مقاله علمی قابل دانلود شماره 30)

شاید پس از تسلط بر اصول اولیه تغذیه مبتدیان، از خود پرسیده باشید که مرحله بعد چیست؟ در این مقاله، سایر روشهای تغذیه ای که جهت زیبایی بیشتر بدن می توان بکار بست، شرح داده شده اند.با استمرار بر رعایت این اصول و پرهیز از اشتباهاتی که توضیح دادم، تازه واردان به ورزشهای تناسب اندام و بدنسازی، بدون تجربه ناکامیهای ناشی از شروع برنامه های غذایی "سخت"، نتایجی عالی خواهند گرفت.شاید پس از تسلط بر اصول اولیه تغذیه مبتدیان، از خود پرسیده باشید که مرحله بعد چیست؟ در این مقاله، سایر روشهای تغذیه ای که جهت زیبایی بیشتر بدن می توان بکار بست، شرح داده شده اند.

 

اجازه بدهید روشهایی را که برای جلوگيري از اشتباهات تغذیه ای بسیاری از مبتدیان در اوایل دوران بدنسازی به همه مبتدیان پیشنهاد مي كنم، بطور خلاصه تکرار کنم:

 

           خوردن 5 تا 6 وعده غذای روزانه

           مصرف بیشتر انواع میوه و سبزی

           نوشیدن بیشتر آب و قطع مصرف نوشیدنیهای کالری دار (آبجو، نوشابه، ...)

           مصرف پروتئینهای بدون چربی

           کاهش مصرف شکر و غذاهای فراوری شده

 

با استمرار بر رعایت این اصول و پرهیز از اشتباهاتی که توضیح دادم، تازه واردان به ورزشهای تناسب اندام و بدنسازی، بدون تجربه ناکامیهای ناشی از شروع برنامه های غذایی "سخت"، نتایجی عالی خواهند گرفت.

 

شاید از خود بپرسید که پس از "تسلط" بر اصول یاد شده، چه باید کرد؟ آیا روشهای تغذیه ای دیگری.....

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در یکشنبه 8 آذر1388 ساعت 22:4 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


ويتامين‌ A (مقاله علمی قابل دانلود شماره 29)

اين ويتامين خاص رشد و بينايي است. مقاومت بدن در برابر عفونتها را افزايش داده و در بهبود زخمها و آسيب‌هاي عضلاني نقش عمده‌اي را ايفا مي‌كند.اسفناج- انبه- انجير- بادام- بادام زميني- پرتقال- پنير سفيد- پياز- تخم مرغ- توت فرنگي- سويا- سيب- سيب زميني- جگر- جگر ماهي- خامه تازه- خرما- دانه آفتابگردان- روغن- زردآلو- زيتون- شير نجوشيده- طالبي- عدس پخته- فلفل دلمه‌اي تازه- قارچ- قلب گاو- قلوه- كاهو- كدو- كرفس- كلم- گردو- گريپ فروت- گل كلم- گندم جوانه زده- گوجه فرنگي- گوشت گاو- گوشت تمام ماهي‌ها- گوشت گوسفند- لوبيا- ليمو- ماهي تن- مغز- موز- نارنگي- نان جو- نان سبوس دار- هلو- هندوانه- هويج.اين ويتامين خاص رشد و بينايي است. مقاومت بدن در برابر عفونتها را افزايش داده و در بهبود زخمها و آسيب‌هاي عضلاني نقش عمده‌اي را ايفا مي‌كند.

ويتامين A در اثر حرارت از بين نمي‌رود.

 

 

منابع طبيعي ويتامين A:

اسفناج- انبه- انجير- بادام- بادام زميني- پرتقال- پنير سفيد- پياز- تخم مرغ- توت فرنگي- سويا- سيب- سيب زميني- جگر- جگر ماهي- خامه تازه- خرما- دانه آفتابگردان- روغن- زردآلو- زيتون- شير نجوشيده- طالبي- عدس پخته- فلفل دلمه‌اي تازه- قارچ- قلب گاو- قلوه- كاهو- كدو- كرفس- كلم- گردو- گريپ فروت- گل كلم- گندم جوانه زده- گوجه فرنگي- گوشت گاو- گوشت تمام ماهي‌ها- گوشت گوسفند- لوبيا- ليمو- ماهي تن- مغز- موز- نارنگي- نان جو- نان سبوس دار- هلو- هندوانه- هويج.

 

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در چهارشنبه 4 آذر1388 ساعت 11:57 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


با ورزش به جنگ سرطان برویم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 28)

امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید، این قدر که اسم سرطان ترسناک است، ‌ترسناک نباشد.امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید، این قدر که اسم سرطان ترسناک  است، ‌ترسناک نباشد.

 

 

سرطان چیست و چگونه به جود می آید؟

 بدن انسان حدودا دارای ۱۰۰ تریلیون سلول می باشد. همواره سلول های جدید جایگزین سلول های  پیر و فرسوده یا سلولهای مصدوم می شوند. اما در بعضی موارد، برخی از سلول ها، دارای رشد ناهنجار بوده و توده ای از بافت را به نام تومور به وجود می آورند که اینگونه تومور ها می توانند به دو شکل بدخیم یا خوش خیم باشند. هر تومور بدخیم .............
 
 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در جمعه 29 آبان1388 ساعت 22:33 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت


هورمون رشد سوماتروپين (مقاله علمی قابل دانلود شماره 27)

بسياري از ويژگيهاي هورمونهاي رشد به عنوان نوعي از داروهاي نيروزا هنوز در هاله اي از ابهام هستند. بعضي معتقدند که اين هورمونها داروهاي عجيبي اند که سبب افزايش حجم ماهيچه ها در کوتاهترين زمان مي شوند. برخي مطالعات نيزعملکرد بهبود بخشي ورزشي آنها را بي فايده شمرده و تنها براي افزايش فرايند رشد در کودکاني که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفيد دانسته اند.بسياري معتقدند که هورمونهاي رشد در نوجوانان سبب دفرمه شدن زودرس استخوانهاي چانه(فک) واندام تحتاني(پا) مي شوند؛ وهنوزاينکه چه هورمون رشدي ( در نوع انساني) به طور مصنوعي ساخته،ترکيب يا توليد ژنتيکي شود و البته با چه ميزان مصرفي، مشخص نيست.تمامي اين مباحث درمورد هورمونهاي رشد بسيار پيچيده است واستفاده کننده بايد اطلاعات پايه و نظام يافته اي در مورد آنها داشته باشد. هورمون رشد يک هورمون پلي پپتيدي، شامل 191اسيد آمينه است.در انسانها اين هورمون در غده هيپوفيز.... بسياري از ويژگيهاي هورمونهاي رشد به عنوان نوعي از داروهاي نيروزا هنوز در هاله اي از ابهام هستند. بعضي معتقدند که اين هورمونها داروهاي عجيبي اند که سبب افزايش حجم ماهيچه ها در کوتاهترين زمان مي شوند. برخي مطالعات نيزعملکرد بهبود بخشي ورزشي آنها را بي فايده شمرده و تنها براي افزايش فرايند رشد در کودکاني که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفيد دانسته اند.بسياري معتقدند که هورمونهاي رشد در نوجوانان سبب دفرمه شدن زودرس استخوانهاي چانه(فک) واندام تحتاني(پا) مي شوند؛ وهنوزاينکه چه هورمون رشدي ( در نوع انساني) به طور مصنوعي ساخته،ترکيب يا توليد ژنتيکي شود و البته با چه ميزان مصرفي، مشخص نيست.تمامي اين مباحث درمورد هورمونهاي رشد بسيار پيچيده است واستفاده کننده بايد اطلاعات پايه و نظام يافته اي در مورد آنها داشته باشد. هورمون رشد يک هورمون پلي پپتيدي، شامل 191اسيد آمينه است.در انسانها اين هورمون در غده هيپوفيز....

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در چهارشنبه 27 آبان1388 ساعت 23:1 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( آموزش ) | لينک ثابت


تغذيه ورزشهاي زمستاني(مقاله علمی قابل دانلود شماره 1)

کوه نوردي در زمستان از تفريحات لذت بخش و بسيارمؤثر درارتقاء سلامتي بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقيت ورزشکاران تغذيه آنان مي باشد . کوه نوردي در زمستان از تفريحات لذت بخش و بسيارمؤثر درارتقاء سلامتي بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقيت ورزشکاران تغذيه آنان مي باشد .
ظرفيت ورزشکار براي انجام هر چه بهتر ورزش ها با دريافت انرژي ، مايعات و نوترنيت هاي کافي ، بالا مي رود .
مطمئناً در ذهن ورزشکار اين سؤالها مطرح مي شود که چه ميزان غذا بايد بخورد ؟ نياز مايعات بدن او چقدر است؟ چه ميزان پروتئين و ويتامين نياز دارد ؟
فرد ورزشکار چه ميزان انرژي نياز دارد
مصرف غذا قبل از فعاليت ورزشي موجب احساس سرحالي و توانايي زياد.......


برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در شنبه 28 شهریور1388 ساعت 17:54 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


تخم مرغ ، جادوي تغذيه طبيعي(مقاله علمی قابل دانلود شماره 2)

بيست سال بيش دست اندركاران سلامت مواد غذايي به اين نتيجه رسيدند كه كلسترول موجود در تخم مرغ با وارد شدن به بدن انسان به كلسترول مسدود كننده عروق تبديل مي شود و به اين ترتيب اين ماده غذايي مفيد از فهرست مواد غذايي سالم حذف شد.بيست سال بيش دست اندركاران سلامت مواد غذايي به اين نتيجه رسيدند كه كلسترول موجود در تخم مرغ با وارد شدن به بدن انسان به كلسترول مسدود كننده عروق تبديل مي شود و به اين ترتيب اين ماده غذايي مفيد از فهرست مواد غذايي سالم حذف شد.
بالاخره برخي دانشمندان در مطالعات مختلف دريافتند تخم مرغ نه تنها نبايد از برنامه غذايي حذف گردد بلكه مي توان آن رايك غذاي مفيد درنظر گرفت.
به گفته محققان تخم مرغ حاوي ارزش غذايي زياد ، پروتئيني با كيفيت عالي ، كم كالري و كم چرب است. دكتر پاتريشيا كندال متخصص تغذيه در دانشگاه كلرادو مي گويد نبايد تخم مرغ به لحاظ داشتن كلسترول از برنامه غذايي حذف شود.
در هرم غذايي اين ماده به عنوان بخشي از گروه غذايي سرشار از پروتئين و در رده موادي مانند گوشت ، ماكيان ، ماهي و حبوبات خشك قرارمي گيرد.
بر اساس توصيه انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه .............


برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در پنجشنبه 15 مرداد1388 ساعت 22:23 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


آنابوليك – كاتابوليك – آندروژنيك (مقاله علمی قابل دانلود شماره 3)

در ارتباط با استروئيد ها هميشه به دو واژه آنابوليك و آندروژنيك برخورد مي كنيم -انابوليك يك واژه يوناني به معني رشد تدريجي است و همانطور كه مي دانيم مهمترين خاصيت هورمون هاي جنسي مردانه (البته از نظر ما بدنسازان ) تاثيرات آنابوليك آنهاست كه باعث رشد عضلات مي شود . اما اين هور مونها داراي يكسري خواص ديگر هم هستند كه موجب بروز حالات مردانه مي شود از جمله رويش موي صورت و كلفت شدن صدا و ... كه به آنها خواص آندروژنيكي استروئيدها گفته مي شود رويش مو در بعضي نواحي بدن خانمها از جمله زير بغل به علت اثرات آندروژنيكي هورمون تستسترون است كه به ميزان كم در بدن آنها از تخمدانها و غدد فوق كليوي ترشح مي شود ..........در ارتباط با استروئيد ها هميشه به دو واژه آنابوليك و آندروژنيك برخورد مي كنيم -انابوليك يك واژه يوناني به معني رشد تدريجي است و همانطور كه مي دانيم مهمترين خاصيت هورمون هاي جنسي مردانه (البته از نظر ما بدنسازان ) تاثيرات آنابوليك آنهاست كه باعث رشد عضلات مي شود . اما اين هور مونها داراي يكسري خواص ديگر هم هستند كه موجب بروز حالات مردانه مي شود از جمله رويش موي صورت و كلفت شدن صدا و ... كه به آنها خواص آندروژنيكي استروئيدها گفته مي شود رويش مو در بعضي نواحي بدن خانمها از جمله زير بغل به علت اثرات آندروژنيكي هورمون تستسترون است كه به ميزان كم در بدن آنها از تخمدانها و غدد فوق كليوي ترشح مي شود ..........


برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در چهارشنبه 14 مرداد1388 ساعت 22:0 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


ويتامين (مقاله علمی قابل دانلود شماره 4)

ارائه تعريفي جامع براي كلمه ويتامين، عملاً غير ممكن است. اين كلمه در سال 1910م به وسيله فونك اختراع شد. در اين سال او توانست از پوسته برنج عنصر كريستالي را به دست بياورد كه از بيماري بري‌بري پيشگيري نموده و آن را درمان مي‌كند (ناراحتي كه زماني اطلاعي از آن در دست نبود و بر اثر فقر ويتامين B ايجاد مي‌شود).
ارائه تعريفي جامع براي كلمه ويتامين، عملاً غير ممكن است. اين كلمه در سال 1910م به وسيله فونك اختراع شد. در اين سال او توانست از پوسته برنج عنصر كريستالي را به دست بياورد كه از بيماري بري‌بري پيشگيري نموده و آن را درمان مي‌كند (ناراحتي كه زماني اطلاعي از آن در دست نبود و بر اثر فقر ويتامين B ايجاد مي‌شود).
ويت به اين عنصر نام «آمين حياتي» را داد كه طبيعتاً اصطلاح ويتامين از كلمه آمين حياتي گرفته شده و پس از آن اين نام به مجموعه عناصر مورد نياز فعاليت‌هاي حياتي كه بدن نمي‌تواند آنها را بسازد و بنابراين بايد آنها را از طريق تغذيه بدست بياورد اطلاق شد.

بنابراين، ويتامين عبارت است از عنصر ضروري براي فعاليت مناسب بدن و عامل حياتي است كه اغلب در مقادير بسيار كم در مواد گياهي و حيواني وجود دارد. هر يك از ويتامين‌ها به نوعي به شكل كاتاليزورهاي لازم براي ايجاد پديده‌هاي مورد نياز بدن.........


برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در یکشنبه 4 مرداد1388 ساعت 23:50 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


استحمام و ورزش (مقاله علمی قابل دانلود شماره 5)

از آنجا که به طور معمول ورزش کاران دراثر ورزش عرق مي کنند و مواد زايد بدن آنها از اين طريق دفع شده و بر روي پوست بدن آنها جمع مي شود، و همچنين در بسياري از ورزش ها که در فضاي آزاد و روي زمين خاکي انجام مي شوند، گرد خاک قابل توجهي روي بدن و سر وصورت ورزش کاران مي نشيند، و نيز در ورزش هايي از قبيل کشتي، که ورزشکاران تماس نزديک بدني با يکديگر دارند، ممکن است ميکروب ها از بدني به بدن............
از آنجا که به طور معمول ورزش کاران دراثر ورزش عرق مي کنند و مواد زايد بدن آنها از اين طريق دفع شده و بر روي پوست بدن آنها جمع مي شود، و همچنين در بسياري از ورزش ها که در فضاي آزاد و روي زمين خاکي انجام مي شوند، گرد خاک قابل توجهي روي بدن و سر وصورت ورزش کاران مي نشيند، و نيز در ورزش هايي از قبيل کشتي، که ورزشکاران تماس نزديک بدني با يکديگر دارند، ممکن است ميکروب ها از بدني به بدن............


برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در جمعه 2 مرداد1388 ساعت 22:48 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


موانع سه‌گانه تناسب اندام (مقاله علمی قابل دانلود شماره 6)

خيلي‌ها ورزش پياده‌روي را براي رسيدن به اندام دلخواهشان انتخاب مي‌كنند، چون پياده‌روي علاوه بر آنكه ورزشي كم‌خرج است، به كاهش وزن كمك شاياني مي‌كند. خيلي‌ها ورزش پياده‌روي را براي رسيدن به اندام دلخواهشان انتخاب مي‌كنند، چون پياده‌روي علاوه بر آنكه ورزشي كم‌خرج است، به كاهش وزن كمك شاياني مي‌كند.
‌من ديگر ورزش نمي‌كنم.> اين حرف شما بود، وقتي چند روز قبل با عصبانيت باشگاه ورزشي را ترك كرديد. شايد كمي حق با شما باشد. 3 بار در هفته و هر روز حداقل 2 ساعت در باشگاه ورزش مي‌كنيد.
حركات ايروبيك انجام مي‌دهيد، انواع وزنه‌ها را بلندي كنيد و ساعت‌ها روي دستگاه پياده‌روي راه مي‌رويد ولي وقتي بعد از اين همه زحمت روي ترازو مي‌رويد مي‌بينيد حتي يك كيلوگرم هم وزن كم نكرده‌ايد. فكر مي‌كنيد مشكل از كجاست؟
ممكن است با هدف‌هاي متفاوتي ورزش‌كردن را آغاز كرده باشيد؛ مثلا براي اينكه شكمتان را كوچك كنيد ولي اصلا به تناسب اندام دلخواهتان دسترسي پيدا نمي‌كنيد، به نظر مي‌رسد كه يك جاي كار را اشتباه كرده‌ايد.
آهسته و پيوسته نرفتن
براي اينكه وزن كم كنيد، لازم است بيشتر از آنچه روزانه مصرف و با خوردن غذا وارد بدنتان مي‌كنيد، كالري بسوزانيد. براي اينكه وزن كم كنيد، لازم نيست خودكشي كنيد و خود را بيش از اندازه با ورزش‌هاي سنگين خسته كنيد. اگر اضافه وزن كمي داشته باشيد، با هفته‌اي 3 مرتبه ورزش‌كردن و هر بار به مدت ........

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در پنجشنبه 1 مرداد1388 ساعت 22:32 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


لاغري (مقاله علمی قابل دانلود شماره 7)

لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.thin_man_siluet.jpg]لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.
سعي كنيد در درمان لاغري خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد. (به استثناي داروهاي اشتهاآور و تقويتي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود)
ـ در درمان لاغري خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با افزايش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.
 
ـ علل لاغري :
الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد)، ديابت (بيماري قند خون بالا)، بيماري‌هاي انگلي،
بيماري‌هاي گوارشي و …
ج) اختلال تغذيه‌اي (دريافت كم كالري و زيادي فعاليت)
د) ژنتيك

ـ درمان‌هاي لاغري به دو دستة دارويي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند.
الف) درمان دارويي:
ـ داروهاي اشتهاآور: اين داروها با افزايش اشتها سبب بيشتر خوردن شده، دريافت انرژي توسط بدن را افزايش مي‌دهند. سردستة اين داروها كه در ايران بسيار استفاده مي‌شود، سيپروهپتادين مي‌باشد. علاوه بر اين داروهاي تقويتي مثل ويتامين‌ها همچنين عناصر كمياب مثل روي نيز كاربرد دارند. تمامي اين داروها زماني مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهايي كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزايش وزن مي‌شوند: از اين گروه دارو مي‌توان از كورتون‌ها نام برد. اين داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زيادي براي بدن شده علاوه بر اين عوارض گوارشي، استخواني و … ديگري نيز دارند.
ـ داروهايي كه با كاهش متابوليسم بدن باعث افزايش وزن مي‌شوند: اين داروها به صورت كاذب كم‌كاري تيروييد.............

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در سه شنبه 23 تیر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت


چگونه وزن خودمان را کم کنیم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 8)

 200pounds-beau شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
10 - بالارفتن از پله یا دور پارک کردن
این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید تا مجبور شوید بیشتـر پـیـاده روی کنـیـد. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مـدت 15 دقیقه راه بروید. این عمل هر روز بر مقدار کالـری سوخته شده می افزاید.
9- بلند کردن وزنه
زمان تمرینات وزنه برداری اگر بصـورت صحیح انجام گیرد کوتاه خواهد بود، بنابراین مقدار کالری ســوخته شده کمتر میباشد. اما حساس رضایت و سلامتی به دلـیـل آزاد شدن اندورفین ناشی از فعالیت سنـگیـن، در نوع خود محرکهایی بسیار شگفت انگیز بشـمار می آیند. به عــلاوه بلند کردن وزنه پی ریزی خوبی برای انجام ............


 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در دوشنبه 22 تیر1388 ساعت 22:18 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت


ورزش زنان (مقاله علمی قابل دانلود شماره 9)

ورزش و فعاليت بدني مداوم براي خانمها به دليل يكسري خصوصيات خاص مرتبط با بدن آنها از مزاياي بيشتري برخوردار است .
ورزش و فعاليت بدني مداوم براي خانمها به دليل يكسري خصوصيات خاص مرتبط با بدن آنها از مزاياي بيشتري برخوردار است .
هورمون اصلي زنانه استروژن است كه زمان بلوغ باعث بروز صفات زنانه و تجمع چربي در بدن مي شود به دليل اينكه خانمها بيشتر در معرض افسردگي ودر نتيجه روي آوردن به پرخوري قرار مي گيرند اين دو عامل بيشتر آنها را در معرض چاقي قرار مي دهد ضمن اينكه تجمع سلوليت (بافتهاي مواد سمي و چربي در زير پوست ) ..................

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در یکشنبه 21 تیر1388 ساعت 22:13 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


زمان مصرف كربوهيدرات‌ها (مقاله علمی قابل دانلود شماره 10)

[تصوير: potato.jpg] زمان مصرف كربوهيدرات براي ورزشكار هم در مسابقه و هم در تمرين حايز اهميت است. در زير خلاصه‌اي از تحقيقات در مورد تغذيه كربوهيدرات قبل از مسابقه، در حين مسابقه و بعد از مسابقه مطرح شده است.زمان مصرف كربوهيدرات براي ورزشكار هم در مسابقه و هم در تمرين حايز اهميت است. در زير خلاصه‌اي از تحقيقات در مورد تغذيه كربوهيدرات قبل از مسابقه، در حين مسابقه و بعد از مسابقه مطرح شده است.
اگر كربوهيدرات سي تا شصت دقيقه قبل از مسابقه مصرف بشود بهترين شكل كربوهيدرات احتمالاً مصرف فروكتوز است، چون فروكتوز با تأخير جذب مي‌شودة در مقابل، تا حدودي انسولين اضافي توليد نخواهد شد. بعضي از تحقيقات نه همه آنها دربارة تغذية گلوكز سي تا شصت دقيقه قبل از مسابقه عقيده دارند كه تجمع انسولين، واكنش هيپوگليسمي، مصرف اضافي گليكوژن عضله و كاهش در ظرفيت عملكرد در ورزش استقامتي از پيامدهاي اين نوع مصرف گلوكز خواهد بود.
ولي تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف كربوهيدرات پنج دقيقه يا همزمان با شروع مسابقه بهتر است و آن زماني است كه كربوهيدرات از معده تخليه و توسط ..........

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در شنبه 20 تیر1388 ساعت 22:13 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد(مقاله علمی قابل دانلود شماره 11)

حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است. حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است.
زيرا اين مواد به آرامي هضم مي شوند و ترشح هورمون انسولين را به آرامي افزايش نمي دهند.مصرف برنج و شکر چندان مطلوب نيست ؛ زيرا کربوهيدرات هاي موجود در آنها ترشحات انسولين را بالا مي برد و در ترشح هورمون رشد محدوديت ايجاد مي کند؛ ولي در صورت مصرف برنج و شکر مي توان با مصرف 2گرم آمينواسيد گلوتاسين پيش از تمرين و پس از وعده غذايي ، هورمون رشد را افزايش داد.
در صورتي که تمرين شديد بدني و ورزشي صورت مي دهيم ، حداکثر تا 2ساعت پس از آن بايد ............

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در جمعه 19 تیر1388 ساعت 18:7 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی (مقاله علمی قابل دانلود شماره 12)

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدیاقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :
1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی
2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.
3- استفاده از یخ سبب کاهش دراقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :
1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی
2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.
3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود
....................

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در جمعه 5 تیر1388 ساعت 22:51 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت


آیا شلوارک های لاغری موثر هستند؟؟ (مقاله علمی قابل دانلود شماره 13)

عواملی مثل استرس و استفاده زیاد از کربو هیدرات از قبیل نشاسته و مصرف کم مواد پروتئینی موجب تجمع چربی در برخی نقاط بدن مثل شکم و رانها می شود .که این تجمع چربی را اصطلاحا سلولیت می گویند که در واقع علت آن کم شدن جریان خون و تجمع مواد سمی در این نواحی است .

عواملی مثل استرس و استفاده زیاد از کربو هیدرات از قبیل نشاسته و مصرف کم مواد پروتئینی موجب تجمع چربی در برخی نقاط بدن مثل شکم و رانها می شود .که این تجمع چربی را اصطلاحا سلولیت می گویند که در واقع علت آن کم شدن جریان خون و تجمع مواد سمی در این نواحی است .
اما چاقی با تجمع سلولیت تفاوت دارد و معمولا چاقی حالت عمومی دارد و به یک حالت هماهنگ از افزایش سایز و چربی کل بدن گفته می شود . سلولیت وابسته به هورمون است و بیشتر در خانمها دیده می شود (هورمون استروژن) و در خانمهائی که در معرض فشارهای عصبی قرار می گیرند و به پرخوری و همچنین فست فود و غذاهای شور عادت دارند بیشتردیده می شود .
اما همانگونه که گفته شد ماساژ درمانی و استفاده از سیستمهای لرزاننده و حرارتی ..............

 

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

 


ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد) ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید در گروه عضو شوید تا تمامی مطالب را داشته باشید

نوشته شده در جمعه 29 خرداد1388 ساعت 22:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت





سي مطلب آخر وبلاگ:

» در پایان روز نخست مسابقات ووشوی جوانان قهرمانی کشور بانوان؛ نفرات برتر 4 فرم تالو مشخص شدند یکشنبه 29 آذر1388
»  49 ورزشکار به اردوي آماده سازي تيم جوانان ووشو دعوت شدند یکشنبه 29 آذر1388
» رقابت‌هاي ووشو بانوان در قزوين آغاز شد یکشنبه 29 آذر1388
» ليگ‌هاي كونگ‌فو با وقفه برگزار خواهد شد شنبه 28 آذر1388
» آغازرقابت های ووشوی جوانان قهرمانی کشور بانوان در قزوین شنبه 28 آذر1388
» با برگزاری مسابقات ووشوی قهرمانی کشور جوانان؛ 49 نفر جواز حضور در اردوی تیم ملی را به دست آوردند شنبه 28 آذر1388
» استامینوفن کدئین؛ پرمصرفترین داروی ایران جمعه 27 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند پنجشنبه 26 آذر1388
» نقاشی های بسیار زیبایی از تونی جا بازیگر فیلمهای طوفانی اونگ بک(سری اول) پنجشنبه 26 آذر1388
» بیوگرافی سعید ابراهیمی پنجشنبه 26 آذر1388
»  اوجاقي: تنها قرارداد مربيان چيني سانشو تمديد مي شود پنجشنبه 26 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند پنجشنبه 26 آذر1388
» UFC کارهایی انجام داد که ممکن است به دلخواه WWE نباشد پنجشنبه 26 آذر1388
» برت هارت با WWE قرارداد امضا کرد پنجشنبه 26 آذر1388
» والپیپر زیبایی از مسابقات یو اف سی 103 چهارشنبه 25 آذر1388
»  برنامه هاي فدراسيون رزمي هفته آينده به سعيدلو ارائه مي شود سه شنبه 24 آذر1388
»  دبير هيات بوکس تهران: هيچ اختلافي با فدراسيون نداريم سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند سه شنبه 24 آذر1388
»  زنجان قهرمان ووشوي جوانان کشور شد سه شنبه 24 آذر1388
» اسرار لگد زدن از زبان بیل والاس سه شنبه 24 آذر1388
»  درخشش قابل توجه تالوکار جوان ايران در مسابقات کشوري سه شنبه 24 آذر1388
»  سرمربي تيم ملي: جايگاه واقعي بوکس در رقابت هاي آسيايي مشخص مي شود سه شنبه 24 آذر1388
»  تهران قهرمان مسابقات بوکس بزرگسالان کشور شد سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند سه شنبه 24 آذر1388
» جوانان به ورزش روی بياورند و سه اصل ايمان، تحصيل و ورزش را مدنظر قرار دهند دوشنبه 23 آذر1388
» WWE:TLC دوشنبه 23 آذر1388
» نفرات برتر 3 فرم تالو مشخص شدند دوشنبه 23 آذر1388
» تيم بوكس جوانان سيستان و بلوچستان، به مسابقات قهرمانی كشور اعزام شد دوشنبه 23 آذر1388
»  دعوت ملي پوش بوکس ايران به چين یکشنبه 22 آذر1388
» 25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33) یکشنبه 22 آذر1388