رینگ و قفس مسابقه

تاپ ترين محصولات

موضوعات مطالب وبلاگ

آرشيو ماهانه کل 5 سال

اسرار لگد زدن از زبان بیل والاس

درطی دوره ها ی آموزشی هنرهای رزمی شما صدها نوع لگد می آموزید .با این وجود ،اغلب ما فقط تعداد کمی از آنها را بصورت موثر مورد استفاده قرار می دهیم. با آنکه از دوران آموزشی هنر های رزمی من 40 سال می گذرد و من با لگدهای بسیار زیادی آشنا هستم ،اما از سه نوع لگد بیشتر از بقیه استفاده می کند :لگد از جلو ،لگد از پهلو و لگد چرخشی . هر کدام از آنها دقیقا آنچه را که اسمشان پیداست انجام می دهند و می توانند به هدفهای مختلفی زده شوند . با این وجود ،بخشی از پا که در هنگام لگد زدن و برخورد به هدف مورد استفاده قرار می گیرد ،مشخص می کند که شما با پای سالم از میدان خارج می شوید و یا بعداز مسابقه لنگ لنگان از میدان خارج خواهید شد .                    

 لگد چرخشی با پای جلو قسمت بر جسته کف پا با انحنای روی پا (بین قوزک و انگشتان پا ):

این تکنیک بسیار سریع بوده و اثر فوق العاده ای دارد . حتی کسی که هرگز در تمام زندگی اش به هنر های رزمی نپرداخته می تواند از این حرکت در زد و برخورد استفاده کند . وقتی.......

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 24 آذر1388 ساعت 17:12 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33)

 خوانندگان محترم، بویژه خانمهای گرامی که علاقمند به کاهش سریع وزن و مشاهده نتایج در کوتاهترین زمان ممکن هستند، توجه نمایند! در ادامه، مجموعه ای از دستورات مناسب جهت کسانی که برای سوزاندن چربی، اشتیاق دارند، اما فرصت کافی ندارند، فهرست شده اند. از این دستورالعمل، به عنوان الگویی کلی از نکته ها و روشهایی سریع و آسان برای رسیدن به تناسب اندام استفاده نمایید!

1. چای بنوشید:

نوشیدن روزانه چای، باعث دفع آب اضافی بدن و ایجاد احساس شادابی می شود. چای، منبع انواع مواد آنتی اکسیدان است.

2. 80% ظرفیت میل نمایید:

80% مقدار غذای لازم برای سیر شدن  .....

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 22 آذر1388 ساعت 17:55 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

7 روش برای کاهش چربی (مقاله علمی قابل دانلود شماره 32)

فصل تابستان بزودی فرا می رسد. فصل تعطیلات و مسافرت و خوش گذرانی و مهمانی و البته خوردن بیش از اندازه؛ و در نتیجه افزایش دور کمر. آیا شما هم دچار مشکل اضافه وزن می شوید؟ یا از دیدن هیکلتان در آینه، احساس رضایت می کنید؟

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 17 آذر1388 ساعت 23:56 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

'مصرف قهوه می تواند خطر سرطان پروستات را کاهش دهد'

از تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفته چنین نتیجه گیری شده که نوشیدن قهوه می تواند خطر سرطان پروستات مهاجم و پیش رونده را کاهش دهد.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 17 آذر1388 ساعت 22:15 توسط سينا
[ ] | مطالب مرتبط ( اخبار ) | لينک ثابت

زیبایی بدن، فراتر از تغذیه قسمت دوم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 31)

تا بحال حتما حداکثر نیاز مبنای کالریتان را تشخیص داده اید. همانگونه که قبلا گفته شد، تعیین این مبنا، نقطه آغاز هر تغییری در بدن است؛ چه این تغییر کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن. البته فعلا موضوع مورد علاقه ما، کاهش وزن است.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 10 آذر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

تمرین های ورزشی برای سلامت میانسالان 'خطر' دارد

محققان می گویند مردان و زنان میانسال اگر وقت زیادی را صرف تمرین های ورزشی کنند، ممکن است با خطر ابتلا به آرتروز مفاصل مواجه شوند.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در دوشنبه 9 آذر1388 ساعت 22:45 توسط سينا
[ ] | مطالب مرتبط ( اخبار ) | لينک ثابت

زیبایی بدن، فراتر از تغذیه قسمت اول (مقاله علمی قابل دانلود شماره 30)

شاید پس از تسلط بر اصول اولیه تغذیه مبتدیان، از خود پرسیده باشید که مرحله بعد چیست؟ در این مقاله، سایر روشهای تغذیه ای که جهت زیبایی بیشتر بدن می توان بکار بست، شرح داده شده اند.

شاید از خود بپرسید که پس از "تسلط" بر اصول یاد شده، چه باید کرد؟ آیا روشهای تغذیه ای دیگری.....

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 8 آذر1388 ساعت 22:4 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

ويتامين‌ A (مقاله علمی قابل دانلود شماره 29)

اين ويتامين خاص رشد و بينايي است. مقاومت بدن در برابر عفونتها را افزايش داده و در بهبود زخمها و آسيب‌هاي عضلاني نقش عمده‌اي را ايفا مي‌كند.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در چهارشنبه 4 آذر1388 ساعت 11:57 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

با ورزش به جنگ سرطان برویم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 28)

امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید، این قدر که اسم سرطان ترسناک  است، ‌ترسناک نباشد.

سرطان چیست و چگونه به جود می آید؟

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در جمعه 29 آبان1388 ساعت 22:33 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

هورمون رشد سوماتروپين (مقاله علمی قابل دانلود شماره 27)

بسياري از ويژگيهاي هورمونهاي رشد به عنوان نوعي از داروهاي نيروزا هنوز در هاله اي از ابهام هستند. بعضي معتقدند که اين هورمونها داروهاي عجيبي اند که سبب افزايش حجم ماهيچه ها در کوتاهترين زمان مي شوند. برخي مطالعات نيزعملکرد بهبود بخشي ورزشي آنها را بي فايده شمرده و تنها براي افزايش فرايند رشد در کودکاني که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفيد دانسته اند.بسياري معتقدند که هورمونهاي رشد در نوجوانان سبب دفرمه شدن زودرس استخوانهاي چانه(فک) واندام تحتاني(پا) مي شوند؛ وهنوزاينکه چه هورمون رشدي ( در نوع انساني) به طور مصنوعي ساخته،ترکيب يا توليد ژنتيکي شود و البته با چه ميزان مصرفي، مشخص نيست.تمامي اين مباحث درمورد هورمونهاي رشد بسيار پيچيده است واستفاده کننده بايد اطلاعات پايه و نظام يافته اي در مورد آنها داشته باشد. هورمون رشد يک هورمون پلي پپتيدي، شامل 191اسيد آمينه است.در انسانها اين هورمون در غده هيپوفيز....

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در چهارشنبه 27 آبان1388 ساعت 23:1 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( آموزش ) | لينک ثابت

استرو‌‌‌ئيد هاي آنابوليزان

استروئیدهای آنابولیزان،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر هستند.مصارف درمانی این گروه دارویی،شامل اختلالات عملکرد غدد جنسی مردانه،کم خونی،سرطان پستان(به عنوان داروی کمکی)آنژیوادم ارثی و آندومتریوز(بیماری زنان)،تاخیر در رشد استئوپروز(پوکی استخوان)،سوختگی و جراحی میباشد.برای درمان کوتاه مدت از انواع خوراکی نظیر متیل تستوسترون و جهت درمان بلند مدت از انواع تزریقی مانند ناندرولون استفاده میشود.نخستین گزارشات حاکی از کاربرد نابجای این داروها در ورزش به سال1950 مربوط میشود تا جایی که گروهی از وزنه برداران و بدنسازان مرتکب دوپینگ با این داروها شده بودند.پس از آن درخشش وزنه برداران روسی را در المپیک 1960 به مصرف داروهایی از این دسته نسبت دادند. استروئیدهای آنابولیزان در سال 1974 به فهرست داروهای ممنوعه اضافه شدند.



بدلیل احتمال مصرف نابجای هورمون تستوسترون توسط ورزشکاران برای فرار از نتایج آزمایش مثبت در سال1684 نسبت غلظت ادراری تستوسترون به ابی تستوسترون معادل6 به1 بعنوان حد مجاز شناخته شد و بالاتر از آن،نشانگر مصرف تستوسترون خارجی قلمداد گردید.(زیرا این ترکیب در بدن یک فرد عادی وجود دارد)خلع مدال طلای بن جانسون دونده کانادایی در المپیک1988 سئول به دلیل مصرف نابجای داروی استانوزولول و ده ها مورد دیگر از این دست نشانگر وسعت مصرف این داروها در ورزش امروز میباشد.این داروها توسط ورزشکاران جهت افزایش کارآیی ورزشی،حجم و قدرت عضلانی،ایجاد ظاهری درشت و خشن نما و بالاخره افزایش حالت تهاجمی و کاهش احساس خستگی استفاده میشوند.بیشترین میزان مصرف این داروها در رشته های بدنسازی،دومیدانی،کشتی،وزنه برداری و فوتبال گزارش شده است.اولین گروه از اثرات جانبی این داروها،عوارض مردانه(اندروژنی)ناشی از آنها است که شامل پیدایش و افزایش جوش صورت،طاسی،تحلیل رفتن شور جنسی،تحلیل بیضه ها،تحریک پذیری،حالت تهاجمی،ژنیکوماستی(بزرگ شدن پستانها) ایجاد صفات مردانه در زنان و بالاخره عقیمی میباشد.عوارض عضلانی اسکلتی این داروها شامل تسریع بسته شدن اپی فیز استخوان ها(خط رشد) در دوران نوجوانی و جوانی و بنابراین رکورد رشد،افزایش احتمال در رفتگی استخوان،عدم تناسب عضله با زردپی و بالاخره تخریب مفاصل میباشد.



استروئیدهای آنابولیزان پس از بسته شدن اپی فیز تاثیری بر روی رشد استخوان ها ندارند.عوارض کبدی استروئیدهای آنابولیزان گسترده بوده و در زمره عوارض بلند مدت و خطرناک این داروها میباشد.این عوارض در هنگام مصرف انواع خوراکی داروها بیشتر دیده میشوند و امروزه بدلیل روی آوردن ورزشکاران به این نوع از داروها به لحاظ دفع سریعتر آنها نسبت به انواع تزریقی،متاسفانه مبزان مصرف نوع خوراکی بالا رفته است.اثر بر روی متابولیسم (سوخت و ساز)کبدی داروها و استروئیدهای درون زا،احتباس صفرا و یرقان انسدادی،نارسایی کبدی،تخریب بافت کبد و بالاخره سرطان های خوش خیم و بدخیم از جمله عوارض کبدی این داروها هستند که زمان بروز آنهاحتی تا22 سال بعد از مصرف دارو نیز گزارش شده است.دسته بندی عوارض جانبی داروهای آنابولیزان،بر روی کلیه و پروستات ایجاد میشوند که مهم ترین آنها بزرگ شدن پروستات و سرطان پروستات و سرطان کلیه هستند.از جمله مهم ترین عوارض قلبی-عروقی و خونی استروئیدهای آنابولیزان که به فراوانی مشاهده میشوند و بدین ترتیب افزایش احتمال بروز سکته قلبی(انفارکتوس میوکارد) و سکته مغزی،افزایش میزان انعقاد خون و افزایش تعداد سلولهای خون (پنی سیتمی) قابل ذکر هستند.علاوه بر اثرات جسمانی فوق الذکر،دسته ای از اثرات روحی-روانی نظیر افسردگی،هیجان،جنون و بالاخره اعتیاد نیز در اثر مصرف این داروها ایجاد می شوند

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 19 مهر1388 ساعت 1:24 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

تغذيه ورزشهاي زمستاني(مقاله علمی قابل دانلود شماره 1)

کوه نوردي در زمستان از تفريحات لذت بخش و بسيارمؤثر درارتقاء سلامتي بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقيت ورزشکاران تغذيه آنان مي باشد .
ظرفيت ورزشکار براي انجام هر چه بهتر ورزش ها با دريافت انرژي ، مايعات و نوترنيت هاي کافي ، بالا مي رود .
مطمئناً در ذهن ورزشکار اين سؤالها مطرح مي شود که چه ميزان غذا بايد بخورد ؟ نياز مايعات بدن او چقدر است؟ چه ميزان پروتئين و ويتامين نياز دارد ؟
فرد ورزشکار چه ميزان انرژي نياز دارد
مصرف غذا قبل از فعاليت ورزشي موجب احساس سرحالي و توانايي زياد.......

برای گرفتن این مطلب بر روی لینک زیر کلیک نمائید سپس وارد صفحه جدید شده در قسمت دریافت راست کلیک کرده Save Target As را بزنید این کار برای داشتن این مطلب برای شما می باشد

   دانلود مقاله (لطفا کلیک نمائید)

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 28 شهریور1388 ساعت 17:54 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

سازگاری وعملکرد در ارتفاع

سازگاری به ارتفاع

هراندازه که طول توقف شمادربیشتر باشد اجرا اعمال ورزشی حاصله بهترخواهدبود.تعداد هفته ها لازم      جهت  ایجاد سازگاری بستگی به ارتفاع دارد مثلادر9000 پائ 7 تا10در12000 پائ 15تا21  روز زمان لازم است اینهازمان تقریبی است وبه مقدارقابل توجهی بستگی به خود شخص دارد.در حقیقت معدودی از افراد هرگز به ارتفاع خو نمی گیرند وهنگامی که درارتفاع قرار می گیرند دایما״از کوه گرفتگی رنج می برند.این اشکال حتی برای کسانی که درارتفاعات بدنیا آمده باشندو بزرگ شده باشند پیش میاید. این افراد به دلیل نامعلوم به سازگاری قبلی درخود را ازدست داده وبه کوه گرفتگی دچار می شوند.عوارض آن شامل آماس ریوی(congestion of lungs)،قی واستفراغ،سردرد،سرعت ضربان قلب وآنورکسی(بی اشتهایی)است.درشرایط کمبود اکسیژن درارتفاع انتظار داریم که متابولیسم  غیر هوازی درهنگام فعالیت بدن به علت محدودیت اکسیداسیون افزایش می یابد که تولید اسید لاکتیک درهر میزان کار معین افزایش یابد.این اتفاق درواقع رخ می دهد ،به غیر از فعالیت باشدت بیشینه ،که درهنگام انجام آن میزان تجمع اسید لاکتیک درعضلات و خون کمتر است.  کاهش تجمع اسیدلاکتیک درفعالیت بیشینه به علت ناتوانی بدن دررسیدنبه میزان کاری است که بتواند بردستگاههای انرژی موثر باشد

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در جمعه 13 شهریور1388 ساعت 9:13 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

دستگاه گردش خون

ساختمان قلب و عمل آن: تنظیم جریان و گردش خون در بدن به وسیله قلب انجام می گیرد قلب عضوی است ماهیچه ای ، تقریبا به اندازه یا کمی بزرگتر از مشت به وزن تقریبی 300 گرم که در قفسه سینه و در بین دو ریه جای دارد.

درون قلب چهار حفره وجود دارد که دو تا بالایی دهلیز و دو تا پایینی بطن نامیده می شوند. دهلیز راست با بطن رست توسط یک دریچه سی لتی ارتباط دارد و دهلیز چپ توسط یک دریچه دولتی به نام میترال مربوط است. بین دهلیزها و بطن ها ارتباطی وجود ندارد و یک دیواره ماهیچه ای آنها را از هم مجزا می کند.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 25 مرداد1388 ساعت 20:2 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

گرفتگی عضلانی

گرفتگي عضلاني زماني روي مي دهد كه عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقي بماند. اين حالت توسط هر عاملي كه در انقباض يا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ مي دهد.

مغز از طريق اعصاب ، پيام هايي به عضلات مي فرستد ، وقتي سيگنالها از اعصاب به عضلات مي رسند يك سري فرايند مرتبط به حركت مواد معدني در داخل و خارج عضله ، منجر به انقباض عضله مي شود .

جريان الكتريكي به علت تفاوت غلظت مواد معدني در دو طرف غشاء سلول برقرار مي شود . در بدن انسان هر ماده معدني ، يك يا دو بار الكتريكي دارد . جمع جبري باز مواد معدني بايد در داخل و خارج سلولها برابر باشد . اگر هر گونه تفاوتي موجود باشد ، جريان الكتريكي در طول عضله برقرار مي گردد . سديم و كلسيم در ابتدا در خارج سلولهاي عضلاتي قرار دارند و پتاسيم در داخل اين سلولها است . هنگامي كه پيام از مغز به عضله مي رسد، كلسيم به داخل سلولهاي عضلاني و پتاسيم به خارج از آنها حركت مي كند .

اين عمل منجر به يك فعاليت الكتريكي در طول عضله مي شود كه موجب انقباض عضله نيز مي گردد . سپس هنگامي كه بارهاي الكتريكي نسبت به هم متعادل شوند از عضله رفع انقباض مي شود . براي عمل طبيعي انقباض و ارتجاع عضلات نياز به مقادير كافي چربي و قند و اكسيژن است تا اين مواد را تجزيه كنند. همچنين به غلظت كافي مواد معدني سلولي هم نياز است.

بدون در نظر گرفتن عامل ايجاد كننده ، درمان گرفتگي ها يكسان است . چنين عضله اي را بايد توسط يك دست كشيده و به طور متناوب با دست ديگر آن را ماساژ داد. براي مثال :

در گرفتگي عضله ساق پا بايد قسمت قدامي پا را با يك دست به طرف بالا كشيد و هر چند ثانيه عضله ماهيچه ساق را فشرد.

گرچه درمان گرفتگي به علت آن مربوط نيست ولي پيشگيري از گرفتگي به علت آنها مربوط است. طول مدت گرفتگي مي تواند در رديابي علت آن كمك كننده باشد

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در پنجشنبه 22 مرداد1388 ساعت 20:26 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

تخم مرغ ، جادوي تغذيه طبيعي(مقاله علمی قابل دانلود شماره 2)

بيست سال بيش دست اندركاران سلامت مواد غذايي به اين نتيجه رسيدند كه كلسترول موجود در تخم مرغ با وارد شدن به بدن انسان به كلسترول مسدود كننده عروق تبديل مي شود و به اين ترتيب اين ماده غذايي مفيد از فهرست مواد غذايي سالم حذف شد.
بالاخره برخي دانشمندان در مطالعات مختلف دريافتند تخم مرغ نه تنها نبايد از برنامه غذايي حذف گردد بلكه مي توان آن رايك غذاي مفيد درنظر گرفت.
به گفته محققان تخم مرغ حاوي ارزش غذايي زياد ، پروتئيني با كيفيت عالي ، كم كالري و كم چرب است. دكتر پاتريشيا كندال متخصص تغذيه در دانشگاه كلرادو مي گويد نبايد تخم مرغ به لحاظ داشتن كلسترول از برنامه غذايي حذف شود.
در هرم غذايي اين ماده به عنوان بخشي از گروه غذايي سرشار از پروتئين و در رده موادي مانند گوشت ، ماكيان ، ماهي و حبوبات خشك قرارمي گيرد.
بر اساس توصيه انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه .............

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در پنجشنبه 15 مرداد1388 ساعت 22:23 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

آنابوليك – كاتابوليك – آندروژنيك (مقاله علمی قابل دانلود شماره 3)

در ارتباط با استروئيد ها هميشه به دو واژه آنابوليك و آندروژنيك برخورد مي كنيم -انابوليك يك واژه يوناني به معني رشد تدريجي است و همانطور كه مي دانيم مهمترين خاصيت هورمون هاي جنسي مردانه (البته از نظر ما بدنسازان ) تاثيرات آنابوليك آنهاست كه باعث رشد عضلات مي شود . اما اين هور مونها داراي يكسري خواص ديگر هم هستند كه موجب بروز حالات مردانه مي شود از جمله رويش موي صورت و كلفت شدن صدا و ... كه به آنها خواص آندروژنيكي استروئيدها گفته مي شود رويش مو در بعضي نواحي بدن خانمها از جمله زير بغل به علت اثرات آندروژنيكي هورمون تستسترون است كه به ميزان كم در بدن آنها از تخمدانها و غدد فوق كليوي ترشح مي شود ..........

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در چهارشنبه 14 مرداد1388 ساعت 22:0 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

ويتامين (مقاله علمی قابل دانلود شماره 4)

ارائه تعريفي جامع براي كلمه ويتامين، عملاً غير ممكن است. اين كلمه در سال 1910م به وسيله فونك اختراع شد. در اين سال او توانست از پوسته برنج عنصر كريستالي را به دست بياورد كه از بيماري بري‌بري پيشگيري نموده و آن را درمان مي‌كند (ناراحتي كه زماني اطلاعي از آن در دست نبود و بر اثر فقر ويتامين B ايجاد مي‌شود).
ويت به اين عنصر نام «آمين حياتي» را داد كه طبيعتاً اصطلاح ويتامين از كلمه آمين حياتي گرفته شده و پس از آن اين نام به مجموعه عناصر مورد نياز فعاليت‌هاي حياتي كه بدن نمي‌تواند آنها را بسازد و بنابراين بايد آنها را از طريق تغذيه بدست بياورد اطلاق شد.

بنابراين، ويتامين عبارت است از عنصر ضروري براي فعاليت مناسب بدن و عامل حياتي است كه اغلب در مقادير بسيار كم در مواد گياهي و حيواني وجود دارد. هر يك از ويتامين‌ها به نوعي به شكل كاتاليزورهاي لازم براي ايجاد پديده‌هاي مورد نياز بدن.........

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 4 مرداد1388 ساعت 23:50 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

استحمام و ورزش (مقاله علمی قابل دانلود شماره 5)

از آنجا که به طور معمول ورزش کاران دراثر ورزش عرق مي کنند و مواد زايد بدن آنها از اين طريق دفع شده و بر روي پوست بدن آنها جمع مي شود، و همچنين در بسياري از ورزش ها که در فضاي آزاد و روي زمين خاکي انجام مي شوند، گرد خاک قابل توجهي روي بدن و سر وصورت ورزش کاران مي نشيند، و نيز در ورزش هايي از قبيل کشتي، که ورزشکاران تماس نزديک بدني با يکديگر دارند، ممکن است ميکروب ها از بدني به بدن............

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در جمعه 2 مرداد1388 ساعت 22:48 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

موانع سه‌گانه تناسب اندام (مقاله علمی قابل دانلود شماره 6)

خيلي‌ها ورزش پياده‌روي را براي رسيدن به اندام دلخواهشان انتخاب مي‌كنند، چون پياده‌روي علاوه بر آنكه ورزشي كم‌خرج است، به كاهش وزن كمك شاياني مي‌كند.
‌من ديگر ورزش نمي‌كنم.> اين حرف شما بود، وقتي چند روز قبل با عصبانيت باشگاه ورزشي را ترك كرديد. شايد كمي حق با شما باشد. 3 بار در هفته و هر روز حداقل 2 ساعت در باشگاه ورزش مي‌كنيد.
حركات ايروبيك انجام مي‌دهيد، انواع وزنه‌ها را بلندي كنيد و ساعت‌ها روي دستگاه پياده‌روي راه مي‌رويد ولي وقتي بعد از اين همه زحمت روي ترازو مي‌رويد مي‌بينيد حتي يك كيلوگرم هم وزن كم نكرده‌ايد. فكر مي‌كنيد مشكل از كجاست؟
ممكن است با هدف‌هاي متفاوتي ورزش‌كردن را آغاز كرده باشيد؛ مثلا براي اينكه شكمتان را كوچك كنيد ولي اصلا به تناسب اندام دلخواهتان دسترسي پيدا نمي‌كنيد، به نظر مي‌رسد كه يك جاي كار را اشتباه كرده‌ايد.
آهسته و پيوسته نرفتن
براي اينكه وزن كم كنيد، لازم است بيشتر از آنچه روزانه مصرف و با خوردن غذا وارد بدنتان مي‌كنيد، كالري بسوزانيد. براي اينكه وزن كم كنيد، لازم نيست خودكشي كنيد و خود را بيش از اندازه با ورزش‌هاي سنگين خسته كنيد. اگر اضافه وزن كمي داشته باشيد، با هفته‌اي 3 مرتبه ورزش‌كردن و هر بار به مدت ........

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در پنجشنبه 1 مرداد1388 ساعت 22:32 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( علمی ورزشی - سلامتي - مواد معدني ) | لينک ثابت

سي مطلب آخر وبلاگ:

»  49 ورزشکار به اردوي آماده سازي تيم جوانان ووشو دعوت شدند		یکشنبه 29 آذر1388
» رقابت‌هاي ووشو بانوان در قزوين آغاز شد		یکشنبه 29 آذر1388
» ليگ‌هاي كونگ‌فو با وقفه برگزار خواهد شد		شنبه 28 آذر1388
» آغازرقابت های ووشوی جوانان قهرمانی کشور بانوان در قزوین		شنبه 28 آذر1388
» با برگزاری مسابقات ووشوی قهرمانی کشور جوانان؛ 49 نفر جواز حضور در اردوی تیم ملی را به دست آوردند		شنبه 28 آذر1388
» استامینوفن کدئین؛ پرمصرفترین داروی ایران		جمعه 27 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند		پنجشنبه 26 آذر1388
» نقاشی های بسیار زیبایی از تونی جا بازیگر فیلمهای طوفانی اونگ بک(سری اول)		پنجشنبه 26 آذر1388
» بیوگرافی سعید ابراهیمی		پنجشنبه 26 آذر1388
»  اوجاقي: تنها قرارداد مربيان چيني سانشو تمديد مي شود		پنجشنبه 26 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند		پنجشنبه 26 آذر1388
» UFC کارهایی انجام داد که ممکن است به دلخواه WWE نباشد		پنجشنبه 26 آذر1388
» برت هارت با WWE قرارداد امضا کرد		پنجشنبه 26 آذر1388
» والپیپر زیبایی از مسابقات یو اف سی 103		چهارشنبه 25 آذر1388
»  برنامه هاي فدراسيون رزمي هفته آينده به سعيدلو ارائه مي شود		سه شنبه 24 آذر1388
»  دبير هيات بوکس تهران: هيچ اختلافي با فدراسيون نداريم		سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند		سه شنبه 24 آذر1388
»  زنجان قهرمان ووشوي جوانان کشور شد		سه شنبه 24 آذر1388
» اسرار لگد زدن از زبان بیل والاس		سه شنبه 24 آذر1388
»  درخشش قابل توجه تالوکار جوان ايران در مسابقات کشوري		سه شنبه 24 آذر1388
»  سرمربي تيم ملي: جايگاه واقعي بوکس در رقابت هاي آسيايي مشخص مي شود		سه شنبه 24 آذر1388
»  تهران قهرمان مسابقات بوکس بزرگسالان کشور شد		سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند		سه شنبه 24 آذر1388
» جوانان به ورزش روی بياورند و سه اصل ايمان، تحصيل و ورزش را مدنظر قرار دهند		دوشنبه 23 آذر1388
» WWE:TLC		دوشنبه 23 آذر1388
» نفرات برتر 3 فرم تالو مشخص شدند		دوشنبه 23 آذر1388
» تيم بوكس جوانان سيستان و بلوچستان، به مسابقات قهرمانی كشور اعزام شد		دوشنبه 23 آذر1388
»  دعوت ملي پوش بوکس ايران به چين		یکشنبه 22 آذر1388
» 25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33)		یکشنبه 22 آذر1388
» اسمكدان 11 دسامبر		یکشنبه 22 آذر1388

کمربندهای طلایی

فهرست اصلي

تجهیزات ورزشی

وضعیت حضور مدیران گروه

خبرهای مهم گروه

تاپ ترين محصولات

پیوندهای ورزشی گروه

جسـتجـوی مطالب گروه

خلاصه آمار گروه

مشترک گروه شويد