رینگ و قفس مسابقه

تاپ ترين محصولات

موضوعات مطالب وبلاگ

آرشيو ماهانه کل 5 سال

25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33)

 خوانندگان محترم، بویژه خانمهای گرامی که علاقمند به کاهش سریع وزن و مشاهده نتایج در کوتاهترین زمان ممکن هستند، توجه نمایند! در ادامه، مجموعه ای از دستورات مناسب جهت کسانی که برای سوزاندن چربی، اشتیاق دارند، اما فرصت کافی ندارند، فهرست شده اند. از این دستورالعمل، به عنوان الگویی کلی از نکته ها و روشهایی سریع و آسان برای رسیدن به تناسب اندام استفاده نمایید!

1. چای بنوشید:

نوشیدن روزانه چای، باعث دفع آب اضافی بدن و ایجاد احساس شادابی می شود. چای، منبع انواع مواد آنتی اکسیدان است.

2. 80% ظرفیت میل نمایید:

80% مقدار غذای لازم برای سیر شدن  .....

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 22 آذر1388 ساعت 17:55 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

7 روش برای کاهش چربی (مقاله علمی قابل دانلود شماره 32)

فصل تابستان بزودی فرا می رسد. فصل تعطیلات و مسافرت و خوش گذرانی و مهمانی و البته خوردن بیش از اندازه؛ و در نتیجه افزایش دور کمر. آیا شما هم دچار مشکل اضافه وزن می شوید؟ یا از دیدن هیکلتان در آینه، احساس رضایت می کنید؟

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 17 آذر1388 ساعت 23:56 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( مقالات علمي براي دانلود ) | لينک ثابت

دلایل چاقی افراد و انواع روشهای لاغری

 علم بشر با تمام یافته هایش به مثابه نوزادی نسبت به اسرار هستی بوده و دریایی از پاسخ های نیافته در باب امراض، عمل جذب و دفع، واكنش های گوناگون و بروز حالات روحی و روانی بدن انسان را در پیش روی خود دارد.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در پنجشنبه 2 مهر1388 ساعت 23:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مدت زمان اجرای تمرينات ايروبيک

توصيه مي کنم حداقل 5 روز در هفته تمرين کنيد و به ميزان توان خود زمان بگذاريد. و يک يا دو روز را به بدن خود فرصت دهيدکه خود را ترميم(recovery)  کند. که اين بستگي به سن، وزن و توانايي جسماني شما دارد.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 7 شهریور1388 ساعت 9:3 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

برای پایداری قدرت و حفظ شکل عضلات چه کار باید کرد؟

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 27 مرداد1388 ساعت 22:44 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

لاغري (مقاله علمی قابل دانلود شماره 7)

لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.
سعي كنيد در درمان لاغري خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد. (به استثناي داروهاي اشتهاآور و تقويتي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود)
ـ در درمان لاغري خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با افزايش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.
 
ـ علل لاغري :
الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد)، ديابت (بيماري قند خون بالا)، بيماري‌هاي انگلي،
بيماري‌هاي گوارشي و …
ج) اختلال تغذيه‌اي (دريافت كم كالري و زيادي فعاليت)
د) ژنتيك

ـ درمان‌هاي لاغري به دو دستة دارويي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند.
الف) درمان دارويي:
ـ داروهاي اشتهاآور: اين داروها با افزايش اشتها سبب بيشتر خوردن شده، دريافت انرژي توسط بدن را افزايش مي‌دهند. سردستة اين داروها كه در ايران بسيار استفاده مي‌شود، سيپروهپتادين مي‌باشد. علاوه بر اين داروهاي تقويتي مثل ويتامين‌ها همچنين عناصر كمياب مثل روي نيز كاربرد دارند. تمامي اين داروها زماني مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهايي كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزايش وزن مي‌شوند: از اين گروه دارو مي‌توان از كورتون‌ها نام برد. اين داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زيادي براي بدن شده علاوه بر اين عوارض گوارشي، استخواني و … ديگري نيز دارند.
ـ داروهايي كه با كاهش متابوليسم بدن باعث افزايش وزن مي‌شوند: اين داروها به صورت كاذب كم‌كاري تيروييد.............

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 23 تیر1388 ساعت 22:15 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

چگونه وزن خودمان را کم کنیم (مقاله علمی قابل دانلود شماره 8)

شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
10 - بالارفتن از پله یا دور پارک کردن
این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید تا مجبور شوید بیشتـر پـیـاده روی کنـیـد. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مـدت 15 دقیقه راه بروید. این عمل هر روز بر مقدار کالـری سوخته شده می افزاید.
9- بلند کردن وزنه
زمان تمرینات وزنه برداری اگر بصـورت صحیح انجام گیرد کوتاه خواهد بود، بنابراین مقدار کالری ســوخته شده کمتر میباشد. اما حساس رضایت و سلامتی به دلـیـل آزاد شدن اندورفین ناشی از فعالیت سنـگیـن، در نوع خود محرکهایی بسیار شگفت انگیز بشـمار می آیند. به عــلاوه بلند کردن وزنه پی ریزی خوبی برای انجام ............

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در دوشنبه 22 تیر1388 ساعت 22:18 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

با توجه به اهمیت علم تمرین و نقش آن درارتقای عملکرد ورزشکاران  شاهد علاقه روزافزون مربیان عزیز به آگاهی از ابعاد مختلف این علم هستیم. امروزه کسانی که به گونه ای با ورزشکاران سرو کار دارند به خوبی می دانند که بهره گیری اززحمات توان فرسای ورزشکار و مربی به پیروی از اصول علمی و انضباط  و جدیت در بکارگیری یافته های علمی وابسته است.  بنابراین نوشته حاضر با هدف کمک به مربیان و ورزشکاران شیفته ی پیشرفت و موفقیت، با یک ساختار کاربردی و در همان حال ساده برای انتقال برخی مفاهیم علم تمرین و آمادگی جسمانی تهیه شده است.

  آشکار است که با توجه به گستردگی موضوعات آمادگی

جسمانی و علم تمرین، پرداختن به همه ی مفاهیم امکان ندارد. بنابراین منتخبی از مفاهیم برای شما برگزیده شده است و هر مفهوم نیز به صورت گذرا بررسی شده.

 امیدوارم بسط و تحلیل مفاهیم در جزوات دیگری انجام شود.

روشن است که تأیید این نوشتار با بحثهای گروهی ( در کلاس های تخصصی و جلسات مشورتی ) دو چندان خواهد شد.

  مفهوم اول؛ علم تمرین

علم تمرین زاییده ی همه ی اطلاعات علمی درباره ورزش و تمرین است........

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 6 اردیبهشت1388 ساعت 0:38 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

20 حرکت متحرک برای کوچک کردن شکم

برای دیدن عکسها روی ادامه مطلب کلیک کنید

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در چهارشنبه 26 فروردین1388 ساعت 16:12 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

چگونه از وزن خود بکاهیم؟

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 4 فروردین1388 ساعت 17:9 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

برنامه ی هفتگی برای آب کردن چربی شکم و کم کردن دور آن

 به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند.   با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان را صاف ترکرده و چربی های آن را از بین ببرید.تحـقیـقات جدید نشان می دهد که برنامه ای که شامل تمرینات بدنسازی شدید، تمرینات کاردیو/ ایروبیک شدید، و ایجاد تغییرات کوچـک در انتخـاب هـای غـذایی (البـــته نه رژیـم غذایی) باشد،چربی های شکم را دو برابر برنامه هایی که شامل رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و تمرینات ایروبیک است، از بین می برد. برنامه ما شامل تمرینات موضعی pilate، پیاده روی های خیلی قدرتی، و موادغذایی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت میان تنه برای کم کردن احتمال ابتلای شما به دیابت، بیماری های قلبی، و سایر مشکلات و بیماری های خطرناک، می باشد.
در این 3 هفته باید چربی سوزی و عضله سازی کنید. در 6 هفته، خواهید دید که سانتیمتر ها از دور کمرتان کم می شود و شاید وزنتان هم در این مدت 5 تا 7 کیلو پایین آمد. و با ادامه این برنامه برای 6 ماه خواهید دید که شکمی کاملاً تخت و سفت پیدا می کنید.

برنامه در یک نگاه

هفته اول 

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در یکشنبه 25 اسفند1387 ساعت 8:9 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل بهار

حالا که بهار از راه رسیده، زمان بسیار خوبی است که از خواب زمستانی بیدار شده و برنامه تمرینی-ورزشیتان را از سر گیرید. رویکرد شما به برنامه تمرینیتان، فواید و لذتی که از آن عایدتان خواهد شد را مشخص می کند. با ما همراه باشید تا بگوییم چطور این فایده و لذت را چند برابر کنید.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 4 آبان1387 ساعت 16:51 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

عوامل رشد قد

شاید شما هم با جملاتی مانند : قدتان را تضمینی افزایش میدهیم و یا افزایش قد بدون جراحی و مشابه آن آشنا باشید ، مطالبی را که در ادامه میخوانید ، شما را بصورت کاملاً واقع بینانه از حقیقت رشد و بلندی قد آگاه می کند.
این مطالب شاید بازار بعضی از افراد سودجو را بهم بریزد .

عوامل اصلی رشد عبارتند از :
1- عوامل وراثتی ( ژنتیک )
2- تغذیه مناسب ( در دوران کودکی و پس از آن
3- فعالیت و ورزش کافی
4- خواب مناسب ....

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 16 شهریور1387 ساعت 14:59 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن

• وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است
• ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است.

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید، اما نمی دانید که چه باید بکنید، این چند نکته می تواند کمکتان کند.

1. سطح ورزش خود را تعیین کنید.
2. یک برنامه تمرینی تهیه کنید.
3. یک همراه ورزشی پیدا کنید.
4. انواع ورزش هایی که می توانید انتخاب کنید.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 4 خرداد1387 ساعت 20:40 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

معجزه لاغر شدن

دستور العملی برای كاهش وزن وتناسب اندام ( مفید – طبیعی  و ساده برای همه سنین: خانم ها – آقایان)

برای  كاهش وزن  تناسب اندام ابتدا باید علل ا فزایش وزن ویا جمع شدن  چربی درقسمتی هایی از بدن  را بررسی كرد ؟

ممكنه علت این امر كم تحركی  – عوامل محیطی و خانوادگی-  تغذیه بد -  استرس و فشار عصبی یا كاری  و یا عامل ژنی وارثی( در این مورد حتما باید باپزشك متخصص مشورت شود) داشته باشد .

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در چهارشنبه 1 خرداد1387 ساعت 17:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

فرم اندام: تناسب واقعی برای تیپ های گوناگون

این امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 24 اردیبهشت1387 ساعت 21:11 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

17 نکته برای تناسب اندام

نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛

1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید.

2.  آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)

3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در جمعه 13 اردیبهشت1387 ساعت 13:1 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل بهار

حالا که بهار از راه رسیده، زمان بسیار خوبی است که از خواب زمستانی بیدار شده و برنامه تمرینی-ورزشیتان را از سر گیرید. رویکرد شما به برنامه تمرینیتان، فواید و لذتی که از آن عایدتان خواهد شد را مشخص می کند. با ما همراه باشید تا بگوییم چطور این فایده و لذت را چند برابر کنید
بقيه در ادامه مطلب

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در پنجشنبه 5 اردیبهشت1387 ساعت 15:11 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

مرض چاقي: مشكلي بزرگتر از حد تصور

روز پرکاری در اداره داشته اید و فقط 20 دقیقه وقت برای ناهار دارید. سریع به نزدیک ترین رستوران فَست فود رفته، بزرگترین ساندویچ را سفارش داده و همه را تا آخر فرو می بلعید. کمی بعد با خود می اندیشید که این وزن اضافه تان به خاطر چیست؟ بله، درست است که کمی وزن اضافه آسیبی به شما نمی زند، اما مشکلات از همین جا شروع می شوند. چاقی بیش از حد همیشه از کمی وزن اضافه شروع می شود. اما چاقی چیست؟ و آیا شما هم ممکن است به آن مبتلا شوید؟   

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در سه شنبه 13 فروردین1387 ساعت 10:10 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

نحوه صحيح ايستادن، نشستن و خوابيدن

هنگامي كه در مورد سلامتي صــحبت بـه ميـان مـي آيـد بي تـرديد وضــعيت صحيـح قرارگـيـري بـدن شـمـا هـنـگام فعاليتهاي گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتي قـرار خـواهد گـرفـت زيـرا بـه انـدازه تغذيه مناسب، ورزش، پـرهـيـز از مواد الكلي و مـخدر و سيگار در حفظ سلامتـي بـدن موثر ميباشد. وضـعـيت صحيح قرارگيري اندامها كمك مـي كند تا كـارهـايـتـان را بـا انـرژي بيـشتـر و اسـتـرس و
خـستگي كمتر به انجام رسانيد.

ليست كامل محصولات فروشگاه (براي دانلود كليك كنيد)

در گروه عضو شوید

نوشته شده در شنبه 10 فروردین1387 ساعت 22:12 توسط تای بوکسور
[ ] | مطالب مرتبط ( تناسب اندام ) | لينک ثابت

سي مطلب آخر وبلاگ:

»  49 ورزشکار به اردوي آماده سازي تيم جوانان ووشو دعوت شدند		یکشنبه 29 آذر1388
» رقابت‌هاي ووشو بانوان در قزوين آغاز شد		یکشنبه 29 آذر1388
» ليگ‌هاي كونگ‌فو با وقفه برگزار خواهد شد		شنبه 28 آذر1388
» آغازرقابت های ووشوی جوانان قهرمانی کشور بانوان در قزوین		شنبه 28 آذر1388
» با برگزاری مسابقات ووشوی قهرمانی کشور جوانان؛ 49 نفر جواز حضور در اردوی تیم ملی را به دست آوردند		شنبه 28 آذر1388
» استامینوفن کدئین؛ پرمصرفترین داروی ایران		جمعه 27 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند		پنجشنبه 26 آذر1388
» نقاشی های بسیار زیبایی از تونی جا بازیگر فیلمهای طوفانی اونگ بک(سری اول)		پنجشنبه 26 آذر1388
» بیوگرافی سعید ابراهیمی		پنجشنبه 26 آذر1388
»  اوجاقي: تنها قرارداد مربيان چيني سانشو تمديد مي شود		پنجشنبه 26 آذر1388
»  34 بوکسور به اردوي تيم ملي بزرگسالان دعوت شدند		پنجشنبه 26 آذر1388
» UFC کارهایی انجام داد که ممکن است به دلخواه WWE نباشد		پنجشنبه 26 آذر1388
» برت هارت با WWE قرارداد امضا کرد		پنجشنبه 26 آذر1388
» والپیپر زیبایی از مسابقات یو اف سی 103		چهارشنبه 25 آذر1388
»  برنامه هاي فدراسيون رزمي هفته آينده به سعيدلو ارائه مي شود		سه شنبه 24 آذر1388
»  دبير هيات بوکس تهران: هيچ اختلافي با فدراسيون نداريم		سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند		سه شنبه 24 آذر1388
»  زنجان قهرمان ووشوي جوانان کشور شد		سه شنبه 24 آذر1388
» اسرار لگد زدن از زبان بیل والاس		سه شنبه 24 آذر1388
»  درخشش قابل توجه تالوکار جوان ايران در مسابقات کشوري		سه شنبه 24 آذر1388
»  سرمربي تيم ملي: جايگاه واقعي بوکس در رقابت هاي آسيايي مشخص مي شود		سه شنبه 24 آذر1388
»  تهران قهرمان مسابقات بوکس بزرگسالان کشور شد		سه شنبه 24 آذر1388
»  مدير تيم ملي بوکس: همه بايد در اردوهاي آماده سازي شرکت کنند		سه شنبه 24 آذر1388
» جوانان به ورزش روی بياورند و سه اصل ايمان، تحصيل و ورزش را مدنظر قرار دهند		دوشنبه 23 آذر1388
» WWE:TLC		دوشنبه 23 آذر1388
» نفرات برتر 3 فرم تالو مشخص شدند		دوشنبه 23 آذر1388
» تيم بوكس جوانان سيستان و بلوچستان، به مسابقات قهرمانی كشور اعزام شد		دوشنبه 23 آذر1388
»  دعوت ملي پوش بوکس ايران به چين		یکشنبه 22 آذر1388
» 25 دستور برای کاهش سریع وزن (مقاله علمی قابل دانلود شماره 33)		یکشنبه 22 آذر1388
» اسمكدان 11 دسامبر		یکشنبه 22 آذر1388

کمربندهای طلایی

فهرست اصلي

تجهیزات ورزشی

وضعیت حضور مدیران گروه

خبرهای مهم گروه

تاپ ترين محصولات

پیوندهای ورزشی گروه

جسـتجـوی مطالب گروه

خلاصه آمار گروه

مشترک گروه شويد